Seninle mutfağa gidelim! Çünkü tabağınıza inmeyi dört gözle bekleyen çok sağlıklı yiyecekler var. Ama gerekli fikirlerden yoksun musun? Endişeye gerek yok! Bugün jerkily ve şekil dostu hazırlanan kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için sağlıklı ve lezzetli yemekler, size tanıtmak. Yemek kaşıklarına, hazır, git... Açız, açız, açız... Mide homurdanıyor, Fırıncıdan gelen harika kokulu kruvasan sabahları ulaşılıyor ve Pizza zaten dondurucuda akşam için hazır. Öğle yemeği molası için hızlı köri var. patates kızartması veya gitmek için bir Hamburger. Kulağa sağlıklı gelmiyor! Ama sabahtan akşama kadar diyetinize dikkat etmek istediniz. Bu konuda size destek olmamız güzel. Bugün sadece tadı değil, aynı zamanda hızlı bir şekilde hazırlanan ve kalçalarınıza ekstra kilo koymayan günün her saati için sağlıklı tarifler sunuyoruz. Eğer arasında açlık hissi...
Im Supermarkt wirst du förmlich erschlagen von Lebensmitteln: Produkte über Produkte – nur welche sind davon gesund und wirken sich nicht gleich negativ auf deine Figur aus? Die TK-Pizza und die Limonade gehören wohl eher nicht dazu. Aber immer nur Obst und Gemüse kaufen? Wir schlendern heute einfach mal mit dir zusammen gedanklich durch den Supermarkt und kaufen kalorienbewusst ein paar Leckereien für dich und deine Figur ein. Ab ins Körbchen Gehörst du zu den täglichen „Ich gehe einmal kurz in den Supermarkt“-Shoppern, die nur fünf Sachen kaufen wollten und dann doch mit zehn wieder nach Hause kommen? Oder kaufst du einmal die Woche groß ein und weißt genau, welche Lebensmittel du wann essen wirst? Egal welcher Typ du...
Spor topu musunuz yoksa spor muffelinden daha fazlası mısınız? Kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı bir diyetin yanı sıra, aktivite gündeminizde olmalıdır. Ancak hangi sporların en etkili olduğu ve vücudunuza en uygun besinleri vermek için eğitimden sonra ne yemelisiniz? Bunu bugün anlatacağız! Los geht’s... Tüm başlangıçlar zor - aynı zamanda sporda. Çünkü kendinizi çalışmaya ve kalıcı olarak kalmaya motive etmenin oldukça zor olabileceğini biliyoruz. Ancak genç veya yaşlı, ince veya fazla kilolu olsanız da: herkes sportif davranmalı, çünkü spor sadece karakteriniz için değil, aynı zamanda kalp döngüsü sisteminiz, kaslarınız ve ruh haliniz için de iyidir. Doğal bir ruh hali parlatıcı gibi görünüyor. Mutluluk hormonları olarak bilinen haberciler serotonin ve dopamin aktif olduktan sonra dökülür. Ayrıca stresi ve korkuları da bozuyorsunuz ve bir...
Kilo vermek mi istiyorsun? Peki o zaman kulübe hoş geldiniz! Ama hangi diyetle hayalinizdeki figüre biraz daha yaklaşıyorsunuz? Belki Paleo, Dukan diyeti veya düşük karbonhidrat diyeti ile? Size kilo vermek için 10 popüler yöntem sunuyoruz ve avantaj ve dezavantajları açıklıyoruz. Yani, ölçekte, hazır, git! Diyet Ormanda Düşük karbonhidrat, Paleo, Dukan veya Glyx diyeti: istenen ağırlığı elde etmek için yüzlerce yöntem vardır. Ama hangisi sizin için doğru? Kilo vermenin yalnızca vücudunuz yiyecekle emdiğinden daha fazla enerji yakarsa işe yaradığı açıktır. Bununla birlikte, sağlığınız için vücudunuzun bir diyet sırasında ihtiyaç duyduğu tüm besinlerle beslenmesi önemlidir. Ve bir diyet sadece kısa vadede kilonuzu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bir rol oynar uzun vadeli etkisi. Çünkü hepimiz yo-yo efektleri istemiyoruz! Bu nedenle, aşağıda bazı diyetlerin...
Er schenkt dir Energie, die wir zum Atmen und Laufen brauchen. Doch beim Abnehmen frustriert er uns manchmal ganz schön – der liebe Stoffwechsel. Doch was ist der Stoffwechsel überhaupt, was bringt ihn auf Trab und wie regst du dabei deine Fettverbrennung an? Wir klären auf! Stoffwechsel – wer bist du? Wenn du an deinen Stoffwechsel denkst, bist du wahrscheinlich gedanklich automatisch auch bei deiner Verdauung. Das ist nicht komplett falsch, allerdings ist die Verdauung nur ein Teil des umfassenden Systems. Der Stoffwechsel wird medizinisch als Metabolismus bezeichnet und setzt sich aus Glukose-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel zusammen. Er umfasst alle biochemischen Prozesse und Abläufe in jeder deiner einzelnen Zellen. Dazu gehört zum Beispiel Nahrung aufschlüsseln, Energie bereitstellen oder Abfallstoffe...
