الى المطبخ معك! لأن هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي يسعدها الهبوط على طبقك. لكنك تفتقر إلى الأفكار الضرورية؟ لا مشكلة! نقدم اليوم أطباق صحية ولذيذة للإفطار والغداء والعشاء ، والتي يتم إعدادها بسرعة وسهولة. على الملاعق الخشبية ، جاهز ، اذهب ... نحن جائعون ، جائعون ، جائعون ... تنهض المعدة ، والكرواسون المعطر بشكل رائع من المخبز في متناول اليد في الصباح والبيتزا جاهزة في الفريزر حتى نهاية اليوم. لاستراحة الغداء ، هناك بطاطس بالكاريورست سريعة أو برغر. لا يبدو صحيًا! أردت مراقبة نظامك الغذائي من الصباح إلى الليل. من الجيد أننا ندعمك. نقدم اليوم وصفات صحية لكل مرة في اليوم لا تتمتع بمذاق جيد فحسب ، بل أيضًا سريعة التحضير ولا تضع كيلوغرامات إضافية على الوركين....
في السوبر ماركت تقتل حرفيا بالطعام: المنتجات على المنتجات-فقط أي منها صحي وليس له تأثير سلبي مساو على شخصيتك؟ بيتزا تي كي وعصير الليمون على الأرجح ليسوا جزءا منها لكن دائما تشتري الفواكه والخضروات فقط ؟ اليوم نحن فقط نتمشى معك ذهنيا خلال السوبر ماركت ونشتري بعض السعرات الحرارية الواعية لك ولشخصك. إلى السلة هل تنتمي إلى اليومية "أنا ذاهب إلى السوبر ماركت لفترة قصيرة"المتسوقين الذين يريدون شراء خمسة أشياء ثم أعود إلى البيت مع عشرة ؟ أو تتسوقين مرة في الأسبوع وتعرفين بالضبط أي أطعمة ستأكلينها متى؟ لا يهم أي نوع أنت: في السوبر ماركت هناك مجموعة لا تنتهي من الأطعمة الصحية وغير الصحية. ولكن من منهم يجب أن يتجول في سلة التسوق الخاصة بك للحفاظ على جسمك...
هل أنت مدفع رياضي أو بالأحرى شخص رياضي؟ إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى نظام غذائي صحي ، يجب أن يكون النشاط على جدول أعمالك. ولكن ما هي الرياضة الأكثر فعالية وماذا يجب أن تأكل بعد التدريب لمنح جسمك العناصر الغذائية المثلى؟ سنخبرك اليوم! ها نحن ذا... كل بداية صعبة - أيضا عندما يتعلق الأمر بالرياضة. لأننا نعلم أيضًا أنه قد يكون من الصعب جدًا تحفيز نفسك على التمرين والبقاء على اطلاع. ولكن بغض النظر عما إذا كنت شابًا أو كبيرًا ، أو نحيفًا أو زائد الوزن: يجب على الجميع ممارسة الرياضة ، لأن الرياضة ليست جيدة فقط لشخصيتك ، ولكن أيضًا لنظام القلب والأوعية الدموية والعضلات والمزاج. يعمل مثل محسن المزاج الطبيعي. يتم إطلاق مواد رسول...
تريد أن تقلع؟ حسنا ، مرحبا بك في النادي! لكن ما هو النظام الغذائي الذي تقترب منه قليلاً؟ ربما مع باليو ، نظام غذائي دوكان أو تغذية الكربوهيدرات المنخفضة؟ نقدم لك 10 طرق شعبية لإسقاط وشرح المزايا والعيوب. لذا، على المقياس، جاهز، إذهب! في غابة الحمية نظام غذائي منخفض الكارب ، باليو ، دوكان ، أو غليكس: هناك مئات الطرق للوصول إلى الوزن المطلوب. لكن أي واحد مناسب لك؟ من الواضح أن تناقص العمل فقط عندما يحرق جسمك طاقة أكثر مما يمتص بالطعام. ولكن من المهم لصحتك أن يتم تزويد جسمك أيضًا بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها أثناء اتباع نظام غذائي. ويهم أيضا ما إذا كان النظام الغذائي لا يجعل وزنك ينخفض في المدى القصير فحسب ، بل يظهر أيضًا...
Er schenkt dir Energie, die wir zum Atmen und Laufen brauchen. Doch beim Abnehmen frustriert er uns manchmal ganz schön – der liebe Stoffwechsel. Doch was ist der Stoffwechsel überhaupt, was bringt ihn auf Trab und wie regst du dabei deine Fettverbrennung an? Wir klären auf! Stoffwechsel – wer bist du? Wenn du an deinen Stoffwechsel denkst, bist du wahrscheinlich gedanklich automatisch auch bei deiner Verdauung. Das ist nicht komplett falsch, allerdings ist die Verdauung nur ein Teil des umfassenden Systems. Der Stoffwechsel wird medizinisch als Metabolismus bezeichnet und setzt sich aus Glukose-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel zusammen. Er umfasst alle biochemischen Prozesse und Abläufe in jeder deiner einzelnen Zellen. Dazu gehört zum Beispiel Nahrung aufschlüsseln, Energie bereitstellen oder Abfallstoffe...
