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Ab in die Küche mit dir! Denn es gibt so viele gesunde Lebensmittel, die sich freuen auf deinem Teller zu landen. Doch dir fehlen die nötigen Ideen? Kein Problem! Wir stellen dir heute gesunde und leckere Gerichte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen vor, die ruck-zuck zubereitet und figurfreundlich sind. An die Kochlöffel, fertig, los...   Wir haben Hunger, Hunger, Hunger... Der Magen knurrt, das herrlich duftende Croissant vom Bäcker ist morgens zum Greifen nah und die Pizza liegt für den Feierabend schon im Tiefkühler bereit. Zur Mittagspause gibt’s auf die Schnelle Currywurst-Pommes oder einen Burger to go. Gesund klingt das nicht gerade! Dabei wolltest du doch von morgens bis abends auf deine Ernährung achten. Gut, dass wir dich dabei unterstützen....

Im Supermarkt wirst du förmlich erschlagen von Lebensmitteln: Produkte über Produkte – nur welche sind davon gesund und wirken sich nicht gleich negativ auf deine Figur aus? Die TK-Pizza und die Limonade gehören wohl eher nicht dazu. Aber immer nur Obst und Gemüse kaufen? Wir schlendern heute einfach mal mit dir zusammen gedanklich durch den Supermarkt und kaufen kalorienbewusst ein paar Leckereien für dich und deine Figur ein.   Ab ins Körbchen Gehörst du zu den täglichen „Ich gehe einmal kurz in den Supermarkt“-Shoppern, die nur fünf Sachen kaufen wollten und dann doch mit zehn wieder nach Hause kommen? Oder kaufst du einmal die Woche groß ein und weißt genau, welche Lebensmittel du wann essen wirst? Egal welcher Typ du...

Irgendwann, meist zur Mitte oder Ende deiner 40er, beginnt dein Körper sich umzustellen und weniger weibliche Geschlechtshormone zu produzieren. Dieser Wandel wird nicht ohne Grund als Wechseljahre bezeichnet, denn er leitet die Menopause ein, also die letzte Regelblutung aufgrund des ausbleibenden Eisprungs. In diesem Beitrag erfährst du, wie du dich am besten auf diese Zeit vorbereiten kannst und, wenn du schon mitten drinsteckst, was du gegen die Beschwerden unternehmen kannst. Eine Zeit voller Veränderungen Genau wie damals während der Pubertät durchläuft dein Körper auch vor und nach der Menopause eine Reihe von Umstellungen. Grund dafür sind die Eierstöcke, die altersbedingt die Produktion der Hormone einstellen. Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein ganz natürlicher Prozess, der das Ende der Fruchtbarkeit...

Bist du eine Sportskanone oder eher ein Sportmuffel? Wenn du Abnehmen möchtest, dann sollte neben einer gesunden Ernährungsweise, Aktivität auf deiner Tagesordnung stehen. Doch welche Sportarten sind am effektivsten und was solltest du nach dem Training essen, um deinen Körper die optimalen Nährstoffe zu geben? Das verraten wir dir heute! Los geht’s... Aller Anfang ist schwer – auch in Sachen Sport. Denn auch wir wissen, dass es ganz schön schwer sein kann sich zum Training zu motivieren und dauerhaft dran zu bleiben.  Aber egal ob du jung oder alt, dünn oder übergewichtig bist: Jeder sollte sich sportlich betätigen, denn Sport ist nicht nur gut für deine Figur, sondern auch für dein Herzkreislaufsystem, deine Muskulatur und deine Stimmung. Er wirkt wie...

Du möchtest abnehmen? Na dann herzlich Willkommen im Club! Doch mit welcher Diät kommst du deiner Traumfigur ein Stückchen näher? Vielleicht mit Paleo, der Dukan-Diät oder Low Carb-Ernährung? Wir stellen dir 10 beliebte Methoden zum Abnehmen vor und erläutern die Vor- und Nachteile. Also, auf die Waage, fertig, los! Im Diäten-Dschungel Low Carb-, Paleo-, Dukan- oder Glyx-Diät: Es gibt hunderte Methoden, um das Wunschgewicht zu erreichen. Doch welche ist für dich passend? Klar ist: Abnehmen funktioniert nur, wenn dein Körper mehr Energie verbrennt als er mit der Nahrung aufnimmt. Für deinen Gesundheitszustand ist es aber wichtig, das dein Körper auch während einer Diät mit allen Nährstoffen versorgt ist, die er braucht. Und es spielt auch eine Rolle, ob eine Diät...