ربما تتساءل عما إذا كانت صياغة عنواننا ليست مبالغًا فيها بعض الشيء. لكن في الواقع لن نتمكن من البقاء بدون حديد. لأنه موجود في كل مكان في أجسامنا ، وبشكل أدق في خلايا الدم الحمراء ، ويضمن تزويد كل عضلة وكل خلية بما يكفي من الأكسجين. ولكن هذا مجرد سبب واحد يجعل الإمداد الكافي لعنصر التتبع هذا مهمًا للغاية. على سبيل المثال ، يعتمد الجهاز المناعي الفعال على الحديد. لقد لخصنا كل ما تحتاج إلى معرفته عن الحديد ووظائفه وفي حالة وجود عيب. لماذا يحتاج الجسم إلى الحديد؟ يحتوي جسمنا في المتوسط على ما بين ثلاثة وأربعة غرامات من الحديد. ثلثاهم هم المسؤولون عن الوظيفة الرئيسية - نقل الأكسجين في دمنا. وهو موجود في الهيموجلوبين (صبغة الدم الحمراء) ، حيث...
غالبية السكان لديهم نقص فيتامين D - ولا أعرف ذلك على الإطلاق. ربما أيضا؟ وإلى جانب ذلك، فيتامين D هو أساسا على صحتنا. أكثر من الناحية العملية أن الجسم يمكن أن تشكل المواد الحيوية بمساعدة من ضوء الشمس نفسها. ونحن نخذلن لكم ما كنت تدرك وجود نقص في فيتامين د و ما تفعله هو ضده. عندما يكون لديك أفضل أنالمزاج: في فصل الشتاء أو في فترة الصيف؟ مع الأمطار أو مع أشعة الشمس؟ رغم أن هذه الظواهر مثالان على ذلك، ولكن نحن على يقين تام بأن تقوم أيضا إلى مجموعة "نحن نحب الصيف والشمس" ملك. لماذا؟ لأننا الارتفاع في الوقت فقط مع المزيد من الطاقة من السرير، ذهبنا بالفعل في الصباح مع ابتسامة على العمل، بالإضافة إلى ذلك، مزاجنا هو...
يفكر كل واحد منا تقريبًا تلقائيًا في عصير الجزر والعيون الجيدة عندما يسمع "فيتامين أ". في بعض الأحيان توصف بأنها "فيتامين للعين". لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم التقليل من تقدير فيتامين أ ، على الرغم من أنه مسؤول عن العديد من الوظائف في جسمك. بالإضافة إلى العيون القوية ، فإن جهاز المناعة النشط ، والجلد الصلب والأمعاء الصحية ، على سبيل المثال ، يعتمدان أيضًا على إمدادات كافية من فيتامين أ. في هذه المقالة ، ستكتشف لماذا لا يعد هذا المغذيات الدقيقة مهمًا فقط للأمراض المزمنة ، وكيف يمكنك رعاية جسمك وجهاز المناعة على النحو الأمثل. لماذا نحتاج فيتامين أ؟ فيتامين أ هو موهبة شاملة من جميع النواحي لأنه داعم مهم للعديد من الوظائف في أجسامنا. على سبيل المثال...
جهاز المناعة هو درعنا. بدون استراحة ، تعمل ليلاً ونهاراً أثناء العمل أو النوم. لكي تكون دفاعاتنا قوية بما يكفي لحمايتنا من مسببات الأمراض ، يجب الحفاظ عليها بشكل مثالي. ما هي العناصر الغذائية المفيدة بالفعل لهذه الحزمة غير المملوكة للجسم؟ الفيروسات والبكتيريا والفطريات: جهاز المناعة لدينا لديه الكثير للقيام به كل يوم لحراسة الجسم من مسببات الأمراض. من الضيوف غير المدعوين ، نادرا ما تحصل على شيء ما. لذا يحاول البعض اختراق هواء التنفس ، والبعض الآخر فوق بشرتك أو الطعام. إذا كان لديك جهاز مناعة جيد الأداء ، فإن دفاعاتك القوية هي parat. إذا لم يكن لدينا هذه المقاومة الهامة ، فستكون تحت رحمة الفيروسات والبكتيريا والفطريات دون حماية والبقاء لن يكون ممكنا. لذلك ، كن...
