Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Bei der Einnahme von Kreatin kann es insbesondere zu Beginn zu einer leichten Gewichtszunahme kommen. Ursache dafür ist vor allem eine erhöhte Wassereinlagerung in der Muskulatur. Dabei handelt es sich nicht um eine Zunahme von Körperfett. Die individuelle Reaktion kann unterschiedlich ausfallen.

Für die Wirkung ist vor allem die regelmäßige tägliche Einnahme entscheidend. Das Sanhelios Kreatin-Monohydrat kann daher flexibel in deine tägliche Routine integriert werden. Ein bestimmter Einnahmezeitpunkt – zum Beispiel direkt vor oder nach dem Training – ist nicht zwingend erforderlich.

„Mesh 200“ beschreibt die Feinheit des Kreatin-Pulvers. Die Angabe bezieht sich auf die Partikelgröße beziehungsweise die verwendete Siebklassifizierung. Unser Kreatin-Monohydrat in Mesh 200 ist besonders fein vermahlen und lässt sich dadurch leicht in Wasser oder andere Getränke einrühren. Die Mesh-Angabe beschreibt dabei die Pulverfeinheit und ist kein Maß für die Wirksamkeit oder Qualität des Kreatins.