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Hallo Traumfigur! Der Diäten-Check

Du möchtest abnehmen? Na dann herzlich Willkommen im Club! Doch mit welcher Diät kommst du deiner Traumfigur ein Stückchen näher? Vielleicht mit Paleo, der Dukan-Diät oder Low Carb-Ernährung? Wir stellen dir 10 beliebte Methoden zum Abnehmen vor und erläutern die Vor- und Nachteile. Also, auf die Waage, fertig, los! Im Diäten-Dschungel Low Carb-, Paleo-, Dukan- oder Glyx-Diät: Es gibt hunderte Methoden, um das Wunschgewicht zu erreichen. Doch welche ist für dich passend? Klar ist: Abnehmen funktioniert nur, wenn dein Körper mehr Energie verbrennt als er mit der Nahrung aufnimmt. Für deinen Gesundheitszustand ist es aber wichtig, das dein Körper auch während einer Diät mit allen Nährstoffen versorgt ist, die er braucht. Und es spielt auch eine Rolle, ob eine Diät...

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Wie du deinen Stoffwechsel anregst

Er schenkt dir Energie, die wir zum Atmen und Laufen brauchen. Doch beim Abnehmen frustriert er uns manchmal ganz schön – der liebe Stoffwechsel. Doch was ist der Stoffwechsel überhaupt, was bringt ihn auf Trab und wie regst du dabei deine Fettverbrennung an? Wir klären auf!   Stoffwechsel – wer bist du? Wenn du an deinen Stoffwechsel denkst, bist du wahrscheinlich gedanklich automatisch auch bei deiner Verdauung. Das ist nicht komplett falsch, allerdings ist die Verdauung nur ein Teil des umfassenden Systems. Der Stoffwechsel wird medizinisch als Metabolismus bezeichnet und setzt sich aus Glukose-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel zusammen. Er umfasst alle biochemischen Prozesse und Abläufe in jeder deiner einzelnen Zellen. Dazu gehört zum Beispiel Nahrung aufschlüsseln, Energie bereitstellen oder Abfallstoffe...

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Soulfood: Essen, damit es einem gut geht

Frust, Stress, Traurigkeit, Langeweile oder Belohnung: Es gibt viele Gründe, warum Menschen in solchen Situationen zum Essen greifen. Gehörst du auch zu den emotionalen Essern und findest im Soulfood deine Befriedigung? Immerhin drei von vier Menschen sind sogenannte emotionale Esser. Kurzfristig ist es auch nicht schlimm. Erst wenn es zur Gewohnheit wird, kann es die eigene Lebensqualität einschränken, Übergewicht begünstigen und das Abnehmen erschweren. Erfahre hier, was deine Psyche bei Stress und Kummer mit deinem Hungergefühl macht und was du dagegen tun kannst.   Hunger oder Hunger? Der Magen knurrt. Du hast Hunger. So richtig Hunger, dass es im Bauch ziept und du dich unwohl fühlst. Da hilft nur noch eins: Essen bis das Sättigungsgefühl einsetzt. Doch viele kennen ein Knurren...

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Wenn die Kilos purzeln... Das passiert mit deinem Körper, wenn du abnimmst

Du freust dich über die ersten 3 Kilo weniger auf der Waage. Plötzlich sind es 5 kg, dann 10 kg oder sogar irgendwann 15 kg. Abnehmen erfordert Disziplin und Selbstmotivation. Aber was passiert in diesem Abnehmprozess eigentlich mit und in deinem Körper? Das verraten wir dir heute!   Wasser marsch Wenn du dich fürs Abnehmen entscheidest, dann wird dich der Gang auf die Waage begleiten. Denn schließlich möchtest du in Zahlen präsentiert bekommen, wie viel du hoffentlich weniger wiegst. Die Mühe soll sich doch lohnen und so ist die Spannung in den ersten Tagen besonders groß: Jiiippehhh, 2 kg weniger! Doch ist der Jubel berechtigt? Sind schon 2 kg Fett geschmolzen? Leider nein! Denn zu Beginn einer Diät purzeln die...

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Auf die Plätze, fertig, abnehmen! Von Fettzellen bis Fettverbrennung

Fast jeder zweite Deutsche wünscht sich Gewicht zu verlieren. Vor allem Frauen zweifeln jedes Jahr aufs neue an ihrer Figur, wenn die Bikini-Saison naht. In unserer neuen Reihe „Gesund abnehmen“ werden wir uns genau mit diesem Thema in den kommenden Wochen beschäftigen. Wir begleiten dich auf deinem Abnehm-Weg, klären Fragen zu den effektivsten Sportarten, stellen leckere Rezepte vor und befassen uns mit den Vor- und Nachteilen von verschiedenen Diäten und was mit deinem Körper passiert, wenn die Kilos purzeln. Freue dich auf spannende Themen und erhalte heute dein erstes Basis-Wissen hierzu.   Die Kaloriengrenze Na, warst du heute schon sportlich und hast dein Dinkel-Möhren-Saatenbrot mit Avocado und grünem Tee zu dir genommen? Wahrscheinlich verdrehst du jetzt deine Augen, die kurz...

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