Bağışıklık sistemi için bakır - iz element, kan dolaşım ve sinir sistemi

Geçmişte bulacağınız sonra demir ve çinko katkıları hakkında zaten, bugün seni tanıştırmak istiyoruz altında üçüncü en önemli element: Bakır. Sana hangi fonksiyonları için hayati önem taşıyan özetlemem biz destekliyor kollayabilirsin ile vücudundaki hangi yiyecek kadar iyi olmaması ve bu yüzden ihtiyacın bakır Überdosierung tehlikeli olabiliyor.

Bunun için bakır ister misin?

Bir diğer eser elementler içinde bakır bulur gibi ayrıca birçok metabolizma süreçleri ve farklı eğitim enzimler dahil. Bizim içinde özel bir pozisyon oldu çünkü kan oluşumu ve Demir metabolizması, demir ve bakır rızıklandırıyor böylece daha kolay bir giriş yapar sadece kırmızı kan hücreleri üretimi genellikle mümkün. Ayrıca bakır, demir ihtiyacı var, kırmızı Hämoglobin üretmek mümkün, çünkü bu hemoglobin ve demir kan plazması vardır, ancak harekete geçti. Ancak, kırmızı kan hücreleri Hämoglobin eğitim ve doğrudan bağımlı da iz element. Muhtemelen bu doğrultuda şaşırtan, yara da sen değilsin tarafından terfi iyileşme bakır.

Diğer önemli bir işlevi olan bakır aktivasyon içinde birçok enzimleri sözde solunum zincir. Bu var olan farklı metabolizma reaksiyonları sorumlu yemeğini'dan elektrik üretimi ve oksijen kullanımı. Elektron taşıma ek olarak katkıda bulunabilir. Bakır olmadan kaçmak mümkün olmazdı solunum hücrenden mükemmel.

Muhtemelen bunu çoktan var sana: Bağışıklık sistemimiz için ayrıca cooper çok önemli. Iltihap ilacı ve bağışıklık uyarıcı değil, ama sadece görünüyor da dolaylı bir Antioxidans. Bakır, serbest radikalleri püskürtmek için enzimler yardımı olur çünkü bu hücrelere zarar verebiliyor. Bu şekilde ve aynı zamanda sağlığımız dahil kararlı bir şekilde bu bizim yaşlanma. Varsa bu beri bilinen değil daha: geri kalanı arasında yol serbest radikaller, kıvrımlar ve yaş noktalar.

Onun oluşum iz element pek çok enzimi tarafından bulunur ve protein bağlantıları içinde ayrıca kemik, kas ve karaciğer gibi organlar. Burada, örneğin, destekliyor, sinir sisteminde farklı hormon sentezi ve aynı zamanda yeni inşası sinir lifleri, senin kemik büyüme eğitim elastin ve kolajen yanı. Dahası, bakır da sorumlu ortaklaşa Melaninbildung. Teninin methinizi sağlarname bu pigment hücre için, saçlarını ve gözlerini. Son zamanlarda belki de bulursun varsa kaydetti, sonra giderek grey saç telini bir bakır olmaması için bu bir işaret olabilir.

Eksik bir bakır nasıl tanırsın?

Gri saç görüntüsü, güçlendirilmiş yanında daha çok şey var tabi ki önemli bir eksikliği belirtileri önemli trace element. Bu benzemeyen katılımı yüzünden onların kan oluşumunda bir demir eksikliği de. Her şeyden önce ait ek olarak

• Yürürken anemi (kansızlık) ve yorgunluk gibi sonuçlar bu kadar iyi, daha hızlı daha düşük bir verimlilik ve konsantrasyon yeteneği yorgunluk
• Renk değiştiren bir solgunluğun ve dağıtım (pigment bozukluğunayol) tarafından, nedenleri deride Melanin eksikliği
• Zayıf bir bağışıklık sistemi tarafından hassaslik yüksek enfeksiyon bir
• Daha kırılgan kemik, daha kötüsü bandajlamak kumaş
• Bunalımlar
• Başarısızlık olarak iştah kaybı da meydana gelen azalma ve ondan kilo
• Sinir sistemi bozukluğunayol bir sonucu olarak kusurlu bir önem ve onun temel taşlar kan ile beyin

Ama korkma, endişelenme olmalısın doğrudan satın almak için koşup besin kaynağı ve anlamı. Sadece uzun vadeli ve güçlü bir beri böyle olmaması için de farklı sağlık sorunlarına yol açabilir. Dahası, Almanya'da nadirsin eksik bir bakır ve diğer sanayi ülkeleri, çünkü biz kendimize yemek konusunda yeterince çoğunlukla al.

Ancak, sağlık ve gıda-şartlı nedenleri de var elbette ki bizim beden özümseyeceğim gerçeğini geçimini sağlamak için yeterli bakır ve dükkanı. Örneğin, diyabet gibi hastalıkları ile bakır tarafından rahatsız bu itirafı, gastrit, hepatit, kanseri ya da yüksek kan basıncı, ama aynı zamanda son derece ölçülü çinko ya da C vitamini almak için hazırlıklar giriş durduramaz.

Vücudun çok fazla bakır tazminat

Çok fazla bakır olduğunu biliyor muydun gibi kanda zararlı da yeterli değil mi? Bu sadece bizim gerçeğini nedeniyle vücut fonksiyonlarını küçük bir miktar ihtiyacı var edebilmek için mükemmel. Yetişkinler için önerilen değerini yalan alıyor, bu arada, her gün 1.5 mg ile çocuklar için bir yıldan az olan 2.5 mg - 0.6 mg, sonra yukarı bunlar için gereken yıllık asgari 1 mg üzerinde yükselir maksimum 7 yaşındayken yıl ve üzerinde daha fazla maksimum 1.5 mg onlar için 15 yaşında.

Toplama normalde vücudun kendi kendine çok iyi düzenler, süre gelen coplular gerektiğinde doğurttum depoları var ve aşırı bakır kanda safra hakkında, böbrekler ve bağırsak da öldürülürlerse. Sen bir'sürenim oldukça uzak bir ihtimal ile büyük miktarda yiyecek alır, geri kalanı arasında bakır, sen hala yiyecek dolu bir yol ya da hasta hafıza sorunu var. Sonra hücre hasar organizmalarımız bozukluğunayol mantıklı Nöroloji oksijen kaynağı bağlantıları, karaciğer ya da tazminat.

Yemek tarafından bakır dozunu

Oldukça kısa kestik olursun (biri var ancak söz konusu hastalıklar) ile sağlıklı ve dengeli bir gün nispeten basitçe lazım senin yemek halleder. Ayrıca, diğer pek çok mikro besinler bağlı olarak sadece yemek değil, ama içeriği hakkında da kendi biyolojik bulunabilirliôi. Aynı şekilde bakır bu iz element'dan daha iyi kullanabilir bizim vücut dışında hayvan olanlar bitkisel gıda. Ya da vegan, vejetaryen yaşayacaksın bunu kafasına tutmalısın.

Yani, ilk bakışta, bütün önemli bakır springs bir araya gelen biz uygunluk iyiliği için sana bir masa. Senin ihtiyacın kollayabilirsin neyse bu yemek.

Ilgili üst mermilerdeki bakır springs, bilgi 100gr başına 5

[Lütfen, için sahip bu anlayış bu sadece andirmak bilgi, çünkü, besin değeri ayna etkisi elbette tarafından da bölge tarımı, beslenme, olgunluk ve diğer faktörler. Bu yüzden biz de yürütebilmemizin ortalama her durumda farklı mesuliyetliydi springs.]

Keşke sen de bir sürü sağlık ve ayrıca çok eğlenceli bir süre için bu yiyeceklere birleştiriyordum deneneceksin ve yeterli bir bakır değil.

Sağlıklı selamlar

Senin Sanhelios takım