铜-中微量元素的免疫系统、血液循环及神经系统

之后你会发现我们的过去提供了关于铁和锌，今天我们要向你们介绍 3 下最重要的微量元素： 铜。 我们为你总结的作用极为重要，它支持在你身体中的食物你可以满足你的需求，这就是为何缺乏以及埃伯索利昂铜可能成为危险的。

因为你需要铜？

像其他的微量元素也是发现在许多铜代谢过程和教育的不同的酶参与。 一个特殊的位置是在我们的铁代谢和血液生成的铜，因为提供的铁更容易接纳并使因此红血球的产生通常只可能。 此外，铜铁需要能够产生哈莫珠蛋白、红色的血红蛋白，因为这种存在血液中的血浆和铁只有动员。 然而，教育的哈莫珠蛋白和红血细胞还需要直接在微量元素。 你不应该感到惊讶的是相应的疼痛的治疗都是提倡的铜。

另一项重要职能是铜的激活很多酶在所谓的呼吸链中。 存在这种不同的代谢反应负责电力生产的食品和氧气利用率。 它是除了运输的电子。 无铜的细胞呼吸不能正确地运行。

你可能已经觉得你： 也对我们的免疫系统库珀是非常重要的。 它不仅会抗炎和免疫，但也是间接安提西达斯。 铜使得酶击退了自由基，会损害我们的细胞。 以这种方式是果断地参与我们的健康也在我们的衰老过程。 因为如果你还不认识呢： 在其他自由基导致褶皱和老年斑。

微量元素才能找到他的出现在许多酶和蛋白质连接也在骨骼、肌肉和器官是肝脏。 在这里它支持， for example ， the 合成不同的激素在神经系统，同时修建新的神经纤维，你的骨生长和教育的胶原蛋白和弹性蛋白。 此外，铜共同负责麦拉宁教育。 这种颜料为细胞色素的皮肤、头发和眼睛。 如果你有注意到你最近发现越来越多的灰色头发，那么这可能是一个标志的铜缺乏。

你怎样认出一个铜缺乏吗？

旁边的钢筋出现白发当然也有更多的症状点缺乏的重要的微量元素。 这些相似的缘故而参与组建了血液的一个铁缺乏症。 此外最重要的是

• 贫血（贫血）和与它走在结果如疲倦、快用尽以及低效率和浓度的能力
• 苍白和一个正在改变颜色分布（色素扰动）的皮肤，所造成的缺乏黑色素
• 较高的感染可能性的一个弱免疫系统
• 更加脆弱的骨骼结构，更糟的绷带
• 洼地
• 食欲不振以及失败和从它的权重会相应减少
• 干扰中枢神经系统的结果是有缺陷的照顾下这个大脑血液及其重要的石头

但恐惧，不必担心你不能直接和运行去买食物的补充手段。 因为只有一个长期的和强烈的缺乏可能导致了这种独特的健康问题。 此外，铜缺乏是相当罕见的在德国和其他工业国家，主要是因为我们把太多的食物了。

但是，当然还有健康和食物条件的原因可以提供这样的事实，我们的身体不能吸收足够的铜和商店。 例如，将承认感到不安的是通过铜缆的疾病如糖尿病、肝炎、胃炎、癌症、高血压、而且在采取高度测量锌或维生素 C 可抑制准备入场。

太多的铜会损害你的身体

你知道太多的铜是血液中有害的感觉不够？ 这是因为我们的身体需要的只有一个小的数量能够完美运转。 建议的值的日常以谎言为成年人，顺便问一下，有 1。5 毫克到 2。5 毫克-与儿童不到一年，这些都是 0。6 毫克，则需要增加每年最低最高 1 毫克的 7 岁和进一步最大 1。5 毫克是 15 岁。

你的身体调节的浓度通常很好本身，而当需要警察从仓库中提供的血液和胆汁过多的铜、肾、肠被淘汰。 虽然这是不可能让你与一个恢复粮食大量铜 you takes ， among the rest ，装载食物或疾病仍可导致一个记忆问题。 然后细胞损伤氧气连接来自我们的机体神经逻辑动乱或肝脏损害。

正确的剂量铜的食物

我们把很简单，你（除非你有一个的上述疾病）你每天需要相对简单提供健康及均衡的饮食可以覆盖。 与许多其它营养素也，它不仅取决于内容有关的食物，而且还对生物可用性。 与铜一样，这样我们的身体可以使用微量元素更好的动物比植物食品。 如果你生活的素食或纯素食，这个一定要你的后脑勺。

所以你所拥有的所有重要的铜源于首先映入眼帘的，我们已经把你为了方便起见，表。 你可以满足你的需要带着这种食物。

各 5 大铜的弹簧、信息每 100gr

*请理解，这些只是近似的信息，因为营养水平当然也受生长区域、喂养、成熟等因素的影响。因此，我们计算了各种可靠来源的平均值。

我们希望您身体健康，并享受各种乐趣，尝试和结合这些食物，以获得足够的铜供应。

健康的问候

您的桑赫利奥团队