Das Lexikon der Vitamine und Mineralstoffe RSS

Vielleicht fragst du dich, ob die Wortwahl unserer Überschrift nicht etwas übertrieben ist. Aber tatsächlich wären wir ohne Eisen nicht in der Lage zu überleben. Denn es befindet sich überall in unserem Körper, genauer gesagt in den roten Blutkörperchen, und sorgt dafür, dass jeder Muskel und jede Zelle mit genügend Sauerstoff versorgt ist. Das ist aber nur ein Grund, warum eine ausreichende Versorgung mit diesem Spurenelement so wichtig ist. Beispielsweise ist auch ein funktionierendes Immunsystem auf Eisen angewiesen. Alles, was du über Eisen, seine Funktionen und im Falle eines Mangels wissen musst, haben wir für dich zusammengefasst. Wofür braucht der Körper Eisen? In unserem Körper befinden sich durchschnittlich zwischen drei und vier Gramm Eisen. Zwei Drittel davon sind für die...

Die Mehrheit der Bevölkerung hat einen Vitamin D-Mangel – und weiß es gar nicht. Du ja vielleicht auch? Dabei ist Vitamin D essentiell für unsere Gesundheit. Umso praktischer, dass unser Körper den Vitalstoff mit Hilfe des Sonnenlichtes selber bilden kann. Wir verraten dir, woran du einen Vitamin D-Mangel erkennst und was du dagegen tun kannst. Wann ist deine Stimmung besser: Im Winter oder im Sommer? Bei Regen oder bei Sonnenschein? Diese zwei Beispiele sind zwar Extreme, aber wir sind uns ziemlich sicher, dass du auch zur Gruppe „Wir lieben den Sommer und die Sonne“ gehörst. Warum? Weil wir zu dem Zeitpunkt einfach mit mehr Energie aus dem Bett steigen, wir schon morgens mit einem Lächeln zur Arbeit fahren und unsere...

Fast jeder von uns denkt automatisch an Karottensaft und gute Augen, wenn er „Vitamin A“ hört. Es wird manchmal sogar als „Augenvitamin“ angepriesen. So kommt es leider, dass Vitamin A häufig unterschätzt wird, obwohl es für viel mehr Funktionen in deinem Körper verantwortlich ist. Neben starken Augen sind zum Beispiel auch ein aktives Immunsystem, straffe Haut und ein gesund funktionierender Darm von einer ausreichenden Vitamin-A-Versorgung abhängig. Warum dieser Mikronährstoff nicht nur bei chronischen Erkrankungen so wichtig ist, und wie du deinen Körper sowie dein Immunsystem ideal versorgen kannst, erfährst du in unserem Artikel. Warum brauchen wir Vitamin A? Vitamin A ist ein wirkliches Allround-Talent, denn es ist bei vielen Funktionen in unserem Körper ein wichtiger Unterstützer. Es spielt beispielsweise eine...

  Das Immunsystem ist unser Schutzschild. Ohne Pause arbeitet es Tag und Nacht, während du arbeitest oder schläfst. Damit unsere Abwehrkräfte stark genug sind, um uns vor Krankheitserregern zu schützen, muss es optimal gepflegt werden. Welche Nährstoffe sind für genau dieses körpereigene Rundumsorglos-Paket eigentlich sinnvoll?   Viren, Bakterien, Pilze: Unser Immunsystem hat täglich viel zu tun, um den Körper vor Krankheitserregern zu bewachen. Von den ungebetenen Gästen bekommt man nur selten etwas mit. So versuchen einige über die Atemluft einzudringen, andere über deine Haut oder die Nahrung. Hast du ein gut funktionierendes Immunsystem, stehen deine powervollen Abwehrkräften parat. Hätten wir diese wichtige Widerstandkraft nicht, würdest du Viren, Bakterien und Pilzen schutzlos ausgeliefert sein und ein Überleben wäre nicht möglich. Daher:...