Belki de başlığımızın ifadelerinin biraz abartılı olmadığını merak ediyorsunuz. Ama aslında demir olmadan hayatta kalamazdık. Çünkü vücudumuzun her yerinde, daha doğrusu kırmızı kan hücrelerinde bulunur ve her kasın ve her hücrenin yeterli oksijenle beslenmesini sağlar. Ancak bu eser elementin yeterli tedarikinin bu kadar önemli olmasının sadece bir nedeni budur. Örneğin, işleyen bir bağışıklık sistemi demire bağımlıdır. Demir, işlevleri ve bir arıza durumunda bilmeniz gereken her şeyi özetledik. Vücudun ne için demire ihtiyacı vardır? Vücudumuz ortalama üç ila dört gram demir içerir. Bunların üçte ikisi ana işlevden sorumludur - kanımızdaki oksijenin taşınması. Solunan oksijeni bağladığı ve böylece tüm vücudumuz için kullanılabilir hale getirdiği hemoglobin (kırmızı kan pigmenti) içinde bulunur. Özellikle kaslarınıza, "kas hemoglobini" olan miyoglobinin sorumlu olduğu oksijen verilir. Demir öncelikle...
Nüfusun çoğunda D vitamini eksikliği var ve hiç bilmiyorlar. Belki sende? D vitamini sağlığımız için gereklidir. Vücudumuzun güneş ışığı yardımıyla hayati maddeyi kendisi oluşturabilmesi daha pratiktir. Size bir D vitamini eksikliğini nasıl tanıyacağınızı ve bu konuda neler yapabileceğinizi anlatacağız. Ruh haliniz ne zaman daha iyi: kışın mı yoksa yazın mı? Yağmurda mı yoksa güneş altında mı? Bu iki örnek aşırıdır, ancak “Yaz ve güneşi de severiz” grubuna dahil olduğunuzdan eminiz. Neden? O zamanlar sadece daha fazla enerji ile yataktan kalktığımız için, sabahları bir gülümsemeyle işe gidiyoruz ve ruh halimiz otomatik olarak olumlu bir şekilde uyarılıyor. Biz kimiz teşekkür zorunda? D Vitamini. Neden D vitaminine ihtiyacımız var ve ne kadar? Vitamin sadece iyi bir ruh hali sağlamakla kalmaz, aynı zamanda örneğin...
Hemen hemen her birimiz "A Vitamini" duyduğunda otomatik olarak havuç suyu ve iyi gözler düşünüyor. Bazen bir "göz vitamini" olarak lanse edilir. Ne yazık ki, vücudunuzdaki daha birçok fonksiyondan sorumlu olmasına rağmen, A vitamini genellikle hafife alınmaktadır. Güçlü gözlere ek olarak, aktif bir bağışıklık sistemi, sıkı bir cilt ve sağlıklı bir bağırsak da yeterli miktarda A vitamini tedarikine bağlıdır. Bu yazıda, bu mikrobesinlerin sadece kronik hastalıklar için neden önemli olmadığını ve vücudunuza ve bağışıklık sisteminize nasıl en iyi şekilde bakabileceğinizi öğreneceksiniz. Neden A vitaminine ihtiyacımız var? A vitamini, çok yönlü bir yetenek çünkü vücudumuzdaki birçok fonksiyonun önemli bir destekçisi. Örneğin, hücre büyümesinde ve sinir sisteminde merkezi bir rol oynar: Retinol sadece beyin ve omurilikte sağlıklı sinir hücrelerinin korunmasını sağlamakla kalmaz,...
Bağışıklık sistemi koruyucu kalkanımızdır. Ara vermeden, çalışırken veya uyurken gece gündüz çalışır. Bağışıklık sistemimizin bizi patojenlerden koruyacak kadar güçlü olması için, en iyi şekilde bakılması gerekir. Bu besleyici paket için hangi besinler gerçekten anlamlı? Virüsler, bakteriler, mantarlar: Bağışıklık sistemimizin vücudu patojenlerden korumak için her gün yapacak çok şeyi vardır. Davetsiz misafirlerden nadiren bir şey farkedersiniz. Bazıları soluduğumuz havaya, bazıları cildinize veya yiyeceklere girmeye çalışır. İyi işleyen bir bağışıklık sisteminiz varsa, güçlü bağışıklık sisteminiz hazırdır. Bu önemli dirence sahip olmasaydık, koruma ve hayatta kalmadan virüslere, bakterilere ve mantarlara maruz kalırdınız. Bu nedenle: bağışıklık sisteminizin yeterince uygun olduğuna minnettar olun. Ancak vücudunuzun yasa ve düzeni sağlamak için vücut polisini kullanabilmesi için her zaman yeterli direnç sunuyor mu? Hayır! Özellikle kötü...
