الى المطبخ معك! لأن هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي يسعدها الهبوط على طبقك. لكنك تفتقر إلى الأفكار الضرورية؟ لا مشكلة! نقدم اليوم أطباق صحية ولذيذة للإفطار والغداء والعشاء ، والتي يتم إعدادها بسرعة وسهولة. على الملاعق الخشبية ، جاهز ، اذهب ... نحن جائعون ، جائعون ، جائعون ... تنهض المعدة ، والكرواسون المعطر بشكل رائع من المخبز في متناول اليد في الصباح والبيتزا جاهزة في الفريزر حتى نهاية اليوم. لاستراحة الغداء ، هناك بطاطس بالكاريورست سريعة أو برغر. لا يبدو صحيًا! أردت مراقبة نظامك الغذائي من الصباح إلى الليل. من الجيد أننا ندعمك. نقدم اليوم وصفات صحية لكل مرة في اليوم لا تتمتع بمذاق جيد فحسب ، بل أيضًا سريعة التحضير ولا تضع كيلوغرامات إضافية على الوركين....
في السوبر ماركت تقتل حرفيا بالطعام: المنتجات على المنتجات-فقط أي منها صحي وليس له تأثير سلبي مساو على شخصيتك؟ بيتزا تي كي وعصير الليمون على الأرجح ليسوا جزءا منها لكن دائما تشتري الفواكه والخضروات فقط ؟ اليوم نحن فقط نتمشى معك ذهنيا خلال السوبر ماركت ونشتري بعض السعرات الحرارية الواعية لك ولشخصك. إلى السلة هل تنتمي إلى اليومية "أنا ذاهب إلى السوبر ماركت لفترة قصيرة"المتسوقين الذين يريدون شراء خمسة أشياء ثم أعود إلى البيت مع عشرة ؟ أو تتسوقين مرة في الأسبوع وتعرفين بالضبط أي أطعمة ستأكلينها متى؟ لا يهم أي نوع أنت: في السوبر ماركت هناك مجموعة لا تنتهي من الأطعمة الصحية وغير الصحية. ولكن من منهم يجب أن يتجول في سلة التسوق الخاصة بك للحفاظ على جسمك...
في وقت ما، معظمها في منتصف أو نهاية وحضارتكم 40 و جسمك يبدأ في تكيف نفسها وأن تنتج قدرا أقل من الإناث الهرمونات. هذا التغير لا يسمى بدون سبب انقطاع الطمث، لأنه هو انقطاع الطمث، لذلك فإن فترة الشهر الماضي بسبب كونها في عداد المفقودين الإباضة. في هذه المشاركة التي اكتشف كيف يمكنك أن تعد أفضل ما في هذا الوقت، إذا كنت بالفعل في منتصف drinsteckst ما يمكنك القيام ضد بعدم الارتياح. وقت التغييرات كاملة تماما كما في ذلك الوقت أثناء البلوغ جسدك يذهب أيضا من خلال تحويل صف من قبل و بعد انقطاع الطمث. سببا لها هي المبيضين الذي وضع العمر جزئيا إنتاج الهرمونات. انقطاع الطمث لا المرض، ولكنها عملية طبيعية الذي يبدأ نهاية الخصوبة. مع كل امرأة هذه...
هل أنت مدفع رياضي أو بالأحرى شخص رياضي؟ إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى نظام غذائي صحي ، يجب أن يكون النشاط على جدول أعمالك. ولكن ما هي الرياضة الأكثر فعالية وماذا يجب أن تأكل بعد التدريب لمنح جسمك العناصر الغذائية المثلى؟ سنخبرك اليوم! ها نحن ذا... كل بداية صعبة - أيضا عندما يتعلق الأمر بالرياضة. لأننا نعلم أيضًا أنه قد يكون من الصعب جدًا تحفيز نفسك على التمرين والبقاء على اطلاع. ولكن بغض النظر عما إذا كنت شابًا أو كبيرًا ، أو نحيفًا أو زائد الوزن: يجب على الجميع ممارسة الرياضة ، لأن الرياضة ليست جيدة فقط لشخصيتك ، ولكن أيضًا لنظام القلب والأوعية الدموية والعضلات والمزاج. يعمل مثل محسن المزاج الطبيعي. يتم إطلاق مواد رسول...
تريد أن تقلع؟ حسنا ، مرحبا بك في النادي! لكن ما هو النظام الغذائي الذي تقترب منه قليلاً؟ ربما مع باليو ، نظام غذائي دوكان أو تغذية الكربوهيدرات المنخفضة؟ نقدم لك 10 طرق شعبية لإسقاط وشرح المزايا والعيوب. لذا، على المقياس، جاهز، إذهب! في غابة الحمية نظام غذائي منخفض الكارب ، باليو ، دوكان ، أو غليكس: هناك مئات الطرق للوصول إلى الوزن المطلوب. لكن أي واحد مناسب لك؟ من الواضح أن تناقص العمل فقط عندما يحرق جسمك طاقة أكثر مما يمتص بالطعام. ولكن من المهم لصحتك أن يتم تزويد جسمك أيضًا بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها أثناء اتباع نظام غذائي. ويهم أيضا ما إذا كان النظام الغذائي لا يجعل وزنك ينخفض في المدى القصير فحسب ، بل يظهر أيضًا...
